Θέλεις να μάθεις τρόπους να απολαμβάνεις τη ζωή, μέσω της σωστής διατροφής;

Master Practitioner in Eating Disorders

ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΕ

Αυγή Ντάγγα

Διαιτολόγος | Διατροφολόγος

Καλώς ήρθες στην προσωπική μου Ιστοσελίδα! Ονομάζομαι Αυγή Ντάγγα, γεννήθηκα και μεγάλωσα στη πόλη της Πρέβεζας όπου και διατηρώ το προσωπικό μου γραφείο. Σπούδασα Διαιτολογία – Διατροφολογία στο Ανώτερο Τεχνολογικό Ίδρυμα Κρήτης, στο παράρτημα Σητείας. Η πρακτική μου πραγματοποιήθηκε στο ΙΑΣΩ (Αθήνα), όπου και είδα την επιστήμη μου στην πράξη και αγάπησα ακόμη περισσότερο το επάγγελμά μου.

Μόλις αποφοίτησα, εργάστηκα σε γνωστό Φαρμακείο της πόλης μου. Το 2015 αποφάσισα να συνεχίσω τις σπουδές μου στο εξωτερικό (Λονδίνο) πάνω στο τομέα των Διατροφικών Διαταραχών και της παχυσαρκίας ενώ παράλληλα εργάστηκα ως Διαιτολόγος σε μεγάλη εταιρία συμπληρωμάτων διατροφής.

Όλα αυτά τα χρόνια συμμετείχα σε πληθώρα σεμιναρίων ( παιδική παχυσαρκία και διαχείριση σωματικού βάρους, διατροφική παρέμβαση σε μαθητές και ενημέρωση γονέων για μεσογειακή διατροφή, σεμινάρια για πολυκυστικές ωοθήκες, θηλασμό κ.α).

Εύχομαι να απολαύσεις την περιήγηση σου στον ιστότοπό μου και να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι στην ενημέρωσή σου.

Περισσότερα
ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΟΥ
εικόνα γραφείου ένα
εικόνα γραφείου τρία
εικόνα γραφείου δύο

Υπηρεσίες

Ρίξε μια ματιά και μάθε περισσότερες πληροφορίες για τις παρεχόμενες υπηρεσίες

Μελέτη Διατροφικού Προφίλ και Διατροφική Αξιολόγηση

Μελέτη Διατροφικού Προφίλ και Διατροφική Αξιολόγηση

Η διατροφική αξιολόγηση είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία που αποσκοπεί...

Μελέτη Διατροφικού Προφίλ και Διατροφική Αξιολόγηση

Η διατροφική αξιολόγηση είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία που αποσκοπεί στην καταγραφή και την αξιολόγηση της κατάστασης υγείας, ανάπτυξης ή θρέψης του ατόμου. Κύρια μέρη που λαμβάνονται είναι το ιατρικό ιστορικό, η διαιτητική πρόσληψη αλλά και η αξιολόγηση ανθρωπομετρικών, βιοχημικών και κλινικών δεικτών.

Περισσότερα
Ειδικά Προγράμματα για Εγκυμονούσες και Θηλάζουσες

Ειδικά Προγράμματα για Εγκυμονούσες και Θηλάζουσες

Για τις περισσότερες γυναίκες, η στιγμή που κυοφορούν και φέρνουν στο κόσμο...

Ειδικά Προγράμματα για Εγκυμονούσες και Θηλάζουσες

Για τις περισσότερες γυναίκες, η στιγμή που κυοφορούν και φέρνουν στο κόσμο το δικό τους μωράκι είναι ότι πιο σημαντικό σε ολόκληρη τη ζωή τους. Τότε είναι που πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι πολύ βασική προϋπόθεση τόσο κατά την προσπάθεια σύλληψης όσο και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής και γενικότερα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Βασικός στόχος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το έμβρυο να αναπτυχθεί σωστά, οπότε κρίνεται απαραίτητο η μητέρα να ακολουθεί ένα υγιεινό τρόπο διατροφής, τόσο για την αποφυγή της άσκοπης αύξησης του σωματικού της βάρους, όσο και για την μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ενδεχόμενων επιπλοκών όπως ο διαβήτης κύησης.

Περισσότερα
Αλλαγή Διατροφική Συμπεριφοράς

Προγράμματα Διατροφής για Παιδιά και Εφήβους

Η σωστή διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί την βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς...

Προγράμματα Διατροφής για Παιδιά και Εφήβους

Η σωστή διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί την βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού κατά την ενήλικη ζωή. Οι ανάγκες καθορίζονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σε ενέργεια.

Οι απαιτήσεις αυτές αφορούν την σωστή ανάπτυξη τόσο του εγκεφάλου, των οργάνων του αλλά και της οστικής του μάζας. Οι ανάγκες αυτές διαφοροποιούνται σύμφωνα με το φύλο κατά την εφηβεία αλλά στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας οι απαιτήσεις είναι παρόμοιες.

Περισσότερα
Ειδικά Προγράμματα για Ασθενείς

Ειδικά Προγράμματα για Ασθενείς

Παρέχω ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα για ασθενείς με παθολογικές καταστάσεις όπως...

Ειδικά Προγράμματα για Ασθενείς

Παρέχω ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα για ασθενείς με Παθολογικές καταστάσεις όπως:

  • Σακχαρώδης διαβήτης
  • Υπέρταση
  • Αυξημένη χοληστερόλη
  • Τριγλυκερίδια
  • Νεφροπάθεια
  • Καρδιαγγειακά νοσήματα
  • Καρκίνος
  • Δυσκοιλιότητα
  • Σπαστική κολίτιδα
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Περισσότερα
Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση

Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση

Είσαι απασχολημένος στη δουλειά σου και δεν έχεις χρόνο για την επίσκεψη στο διαιτολόγο σου;

Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση

Είσαι απασχολημένος στη δουλειά σου και δεν έχεις χρόνο για την επίσκεψη στο διαιτολόγο σου;

Έχεις μετακομίσει και δεν θέλεις να χάσεις την επαφή μαζί του;

Στην πραγματικότητα, πραγματοποιούμε το ραντεβού μέσω Skype ή της ειδικής πλατφόρμας παρακολούθησης του γραφείου ενώ πληροφορίες, παρουσιάσεις έντυπα και όλα τα υλικά ή μέσα, που μπορεί να χρειαστούν, αποστέλλονται μέσω mail ή μέσω της πλατφόρμας. Δεν υπάρχει διαφορά από την παρακολούθηση στο γραφείο.

Στην συνεδρία περιλαμβάνονται:

1. Λήψη πλήρους διατροφικού ιστορικού

2. Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

3. Υγιεινές συνταγές

4. Συνεδρία τροποποίησης Συμπεριφοράς

5. Συνεχής υποστήριξη μέσω e-mail / skype / facebook

Περισσότερα
Ρύθμιση Βάρους (απώλεια, αύξηση) Ενηλίκων και Παιδιών

Προγράμματα Διατήρησης Βάρους

Η διατήρηση του σωματικού βάρους μετά από μια επιτυχημένη προσπάθεια αδυνατίσματος...

Προγράμματα Διατήρησης Βάρους

Η διατήρηση του σωματικού βάρους μετά από μια επιτυχημένη προσπάθεια αδυνατίσματος είναι το ζητούμενο για να εξασφαλιστούν μακροπρόθεσμα όλα τα οφέλη για την υγεία αλλά και για να μην χαθεί το αισθητικό αποτέλεσμα.

Βασικός μου στόχος είναι η αναβάθμιση της διατροφικής γνώσης του πελάτη και επίλυση των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν στην πορεία.

Περισσότερα
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας

Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας

Όλες οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες συγκλίνουν πως η επιτυχημένη απώλεια βάρους...

Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας

Όλες οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες συγκλίνουν πως η επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι συνυφασμένη με τη διατήρησή του και μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν καταφέρουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε, ερμηνεύουμε, αισθανόμαστε και τέλος συμπεριφερόμαστε απέναντι στο φαγητό. Βασικά συστατικά αυτής της αλλαγής είναι: α) η απόκτηση βασικών γνώσεων γύρω από τα θρεπτικά συστατικά και τη λειτουργία του οργανισμού με σκοπό την εξοικείωση με τον κόσμο των τροφίμων,

β) η διερεύνηση των συμπεριφορών και συνηθειών που μας εμποδίζουν να αλλάξουμε και

γ) η προσπάθεια υιοθέτησης νέων συνηθειών που έχουν να κάνουν τόσο με τη διατροφή και την άσκηση, όσο και με τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το φαγητό.

Η διαδικασία αυτή απαιτεί αρκετό προσωπικό χρόνο, ρεαλιστικούς στόχους και κίνητρα που ανατροφοδοτούν τη θέληση και τη δύναμη για αλλαγή. Μια τέτοια παρέμβαση μπορεί να σχεδιαστεί μονάχα από ομάδα κατάλληλα καταρτισμένων επιστημόνων όπως πτυχιούχων διαιτολόγων σε συνεργασία με γυμναστές και ψυχολόγους.

Περισσότερα
Ανάλυση και Μελέτη Σύστασης Σώματος

Ανάλυση και Μελέτη Σύστασης Σώματος

Ο στόχος μου με σύμμαχο τις πιο σύγχρονες και έγκυρες μεθόδους...

Ανάλυση και Μελέτη Σύστασης Σώματος

Ο στόχος μου με σύμμαχο τις πιο σύγχρονες και έγκυρες μεθόδους:

  • Υπολογίζω τη σύσταση του σώματος.
  • Αξιολογώ εάν το λίπος σώματος βρίσκεται εντός των φυσιολογικών ορίων.
  • Αξιολογώ την κατανομή του λίπους στο σώμα.
  • Σχεδιάζω εξειδικευμένα διαιτολόγια που στοχεύουν στη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους χωρίς μεγάλες παράλληλες απώλειες μυϊκής μάζας και παρακολουθώ την πορεία του διατροφικού προγράμματος.
  • Προτείνω τον κατάλληλο τύπο άσκησης που μαζί με το διατροφικό πρόγραμμα θα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα.
Περισσότερα
Ειδικά Προγράμματα για Αθλητές

Ειδικά Προγράμματα για Αθλητές

Το ταλέντο, η εντατική και αποτελεσματική προπόνηση είναι αναμφισβήτητα δύο...

Ειδικά Προγράμματα για Αθλητές

Το ταλέντο, η εντατική και αποτελεσματική προπόνηση είναι αναμφισβήτητα δύο από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη δημιουργία ενός κορυφαίου αθλητή.

Καθώς όμως τα προγράμματα των προπονήσεων γίνονται όλο και πιο απαιτητικά και η διάκριση σε όλα τα αγωνίσματα κρίνεται σε λεπτομέρειες, η βέλτιστη διατροφή αποτελεί το σύμμαχο που μπορεί να προάγει την αθλητική απόδοση και να κάνει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας.

Περισσότερα

Κριτικές

Τι είπαν οι πελάτες μου μετά από την συνεργασία μας; Διάβασε κάποια από τα σχόλια τους παρακάτω.

Η καλύτερη διατροφολόγος! Επαγγελματίας που αγαπάει τη δουλειά της, άρτια καταρτισμένη, μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και με έκανε να αισθανθώ άνετα από την πρώτη στιγμή. Σε ευχαριστώ για την υπομονή σου και την επιμονή σου!
Χριστιάνα
Για όλους εμάς, που η μία φορά τη βδομάδα δεν είναι αρκετή!! Με πρόγραμμα, μεθοδικότητα και στήριξη, ο στόχος για απώλεια κιλών και υιοθέτηση καλής διατροφής, γίνεται αγαπημένη συνήθεια κ τρόπος ζωης. - 13kg and counting!
Βάσω
Υπέροχη σε ολα!Γλυκύτατη, χαμογελαστή μα πανω από όλα εξαιρετική επαγγελματίας. Διατροφικές συνήθειες χρόνων άλλαξαν σε μικρό χρονικό διάστημα, ισορροπημένα και χωρίς να πεινάσω, ούτε να στερηθώ τίποτα...με θεαματικά αποτελέσματα!
Χριστίνα
Άριστα καταρτισμένη διαιτολόγος με γνώσεις και ψυχολόγου! Όμορφος και πεντακάθαρος χώρος με τέλεια αισθητική! Πάντα περιποιημένη! Δίνω 5 αστέρια!!!
Ελένη

Συχνές Ερωτήσεις

Διάβασε παρακάτω κάποιες από τις συχνότερες ερωτήσεις που μου γίνονται και μάθε την απάντηση τους.

Γιατί να συνεργαστώ μαζί σου;

Στόχος μου είναι να βοηθήσω τα άτομα που με επισκέπτονται να βγάλουν τον καλύτερό τους εαυτό , βελτιώνοντας την υγεία τους και πείθοντάς τα πόσο σημαντική είναι η υιοθέτηση της υγιεινής διατροφής ως τρόπου ζωής και όχι σαν κάτι παροδικό ή κάτι το οποίο θα εφαρμόσω για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί για να φτάσω στο αποτέλεσμα που θέλω.

Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε έναν διαιτολόγο/διατροφολόγο;

Τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο να πάρουμε την απόφαση να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό σε θέματα διατροφής, καθώς θεωρούμε πως γνωρίζουμε τα λάθη της διατροφής μας και άρα τον τρόπο να τα αντιμετωπίσουμε.

Μάλιστα πολλοί κάνουν το λάθος να πιστεύουν πως η επίσκεψη σε ένα διατροφολόγο αφορά μόνο στην απώλεια βάρους. Παρόλο που και αυτή απαιτεί επιστημονική καθοδήγηση για να γίνει σωστά και υγιεινά, η διατροφή συμβάλλει επίσης στην ευεξία και στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών.

Άρα ο ρόλος του διαιτολόγου είναι να σου μεταφέρει σωστές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς κόπο και χωρίς να διαταραχθεί η ισορροπία του οργανισμού σου.

Περισσότερα

Είναι εφικτό να χάσω αμέσως κιλά?

Αυτή είναι η επιθυμία όλων, η οποία όμως μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένες επιλογές και δυσάρεστα αποτελέσματα. Είναι πολύ διαδεδομένες οι γρήγορες δίαιτες ή δίαιτες εξπρές όπως τις συναντούμε σε…

...διάφορα έντυπα ή στο ίντερνετ, είτε ακούμε από φίλους και γνωστούς, οι οποίες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.

Η πραγματικότητα λοιπόν είναι διαφορετική καθώς με αυτές τις "γρήγορες" δίαιτες είναι ότι ο οργανισμός χάνει νερό και μυϊκό ιστό, ενώ το λίπος παραμένει σταθερό!

Επίσης λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου αυτού του τύπου δίαιτες πολύ συχνά εξαντλούν τον οργανισμό με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ζαλάδες, ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης και νευρικότητα. Ο μεταβολισμός μειώνεται δραστικά και όταν έχουμε παύση της δίαιτας, το βάρος επανέρχεται άμεσα και μπορεί να αυξηθεί. Αρά μας αφορά η σωστή απώλεια όχι μόνο η άμεση.

Πόσες φορές δεν έχεις απελπιστεί γιατί ενώ προσπαθείς να χάσεις τα κιλά που σε βαραίνουν, φτάνει η στιγμή που το νούμερο δεν κατεβαίνει παρακάτω, δημιουργώντας ένα αίσθημα απογοήτευσης και τα παρατάς. Σε αυτό εγώ θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω να “ξεκολλήσεις” και να συνεχίσεις φτάνοντας τον τελικό σου στόχο και στη διατήρησή του.

Περισσότερα

Πώς μπορώ να κλείσω ένα ραντεβού;

Θα ήθελες να βρεθούμε από κοντά για να με ρωτήσεις για τις παροχές και για το ποιο θα ήταν το ιδανικό πρόγραμμα για σένα; Κλείσε ένα πρώτο, δωρεάν ραντεβού μαζί μου κάνοντας κλικ εδώ.

Πρόσφατα Άρθρα

Αφιέρωσε λίγο από το χρόνο σου για να διαβάσεις τα πρόσφατα άρθρα μου. Σου υπόσχομαι ότι θα αποκτήσεις πολύτιμες γνώσεις.

10 tips πριν βγεις στη παραλία αυτό το καλοκαίρι!

Εάν μετράς τις ημέρες μέχρι το καλοκαίρι και θέλεις να βεβαιωθείς ότι το αποτέλεσμα είναι …

Περισσότερα >>
Φούσκωμα και Διατροφή

Φούσκωμα και Διατροφή

Μια από τις πιο συχνές απορίες είναι για το φούσκωμα και για το αν η …

Περισσότερα >>
Πώς βοηθά η διατροφή στις κοινές Αυτοάνοσες Ασθένειες;

Πώς βοηθά η διατροφή στις κοινές Αυτοάνοσες Ασθένειες;

Το ανοσολογικό σύστημα του οργανισμού έχει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας. Υπάρχουν, όμως, …

Περισσότερα >>

Στοιχεία Επικοινωνίας

Τι θα έλεγες να τα πούμε και αναλυτικότερα από κοντά; Έλα σε επικοινωνία μαζί μου με έναν από τους παρακάτω τρόπους, σήμερα κιόλας!

Facebook-f
Instagram
τηλέφωνο εικόνα

26823 06759,
694 3062932

( 09:00 – 14:00 & 17:00 - 20:30 )

διεύθυνση εικόνα

Σπηλιάδου 10, Πρέβεζα

( Κατόπιν Ραντεβού )

email εικόνα

info@nutridag.gr

Φόρμα Επικοινωνίας

Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και θα έρθω σύντομα σε επικοινωνία μαζί σου.

    Οδηγίες

    Κάνε κλικ στον χάρτη για να λάβεις οδηγίες ούτως ώστε να βρεις το γραφείο μου εύκολα και γρήγορα. 

    χάρτης γραφείου