Ετοιμασία 5 λεπτά | Μαγείρεμα 20 λεπτά | Kcal 409 | Λίπη(g) 25 | Υδατάνθρακες(g) 10 | Πρωτεΐνη(g) 36

 

2 Μερίδες

1 κολοκυθάκι κομμένο σε φέτες
1 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
2 φιλέτα σολομού (6 oz./170 γρ
καθε)
½ φλιτζάνι (30 g) άνηθο
1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
2 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι πιπέρι

 

Οδηγίες Παρασκευής

1. Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 350°F (180°C).

2. Ετοιμάζουμε 2 κομμάτια χαρτί ψησίματος. Κάθε κομμάτι θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να δημιουργείται ένα δέμα για να χωράει ο σολομός και τα λαχανικά μέσα μόλις διπλωθούν.

3. Τοποθετήστε μια στρώση από 8 φέτες κολοκυθιού σε κάθε κομμάτι χαρτί. Καλύπτουμε τα κολοκυθάκια με το κρεμμύδι σε φέτες. Ψιλοβρέξτε κάθε μερίδα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνετε κατά βούληση.

4. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα κομμάτι σολομού πάνω από τα λαχανικά και αλατοπιπερώστε.

5. Περιχύνουμε με τον άνηθο και σκεπάζουμε με μια στρώση λεμονιού σε φέτες.

6. Κλείστε καλά το λαδόκολλα διπλώνοντας τις άκρες το ένα πάνω στο άλλο ώστε να σχηματιστεί ένα δέμα.

7. Ψήνουμε για 18-20 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν. Τοποθετείτε ολόκληρο το πακέτο σε κάθε πιάτο, σκίζετε τη λαδόκολλα να ανοίξει και σερβίρετε αμέσως.

Θα ήθελες να λαμβάνεις τις πιο πρόσφατες συνταγές και τα άρθρα μου απευθείας στο email σου; Κάνε εγγραφή στο Newsletter μου!

Με την εγγραφή σου στο newsletter μου, συμφωνείς με τους Όρους Χρήσης και την Πολιτική Απορρήτου μου.

Μοιράσου αυτό το άρθρο στα αγαπημένα σου Social Media!

Κάνε μια νέα αρχή

Επικοινώνησε μαζί μου

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στη φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σου το συντομότερο δυνατόν! Εναλλακτικά, κάλεσε με στο τηλέφωνο 6943062932 (07:00 – 19:00) ή πολύ απλά μπορείς να μου στείλεις μήνυμα σε whats app και viber.